आस्था की शक्ति मनीष गौतम रीवा
*Yoga Day 2020: सेहत के लिए फायदेमंद है योग, जानिए नियमित योग करने के फायदे*
स्वास्थ्य के लिए योग किसी वरदान से कम नहीं है। नियमित रूप से योग करने से हमारा शरीर बीमारियों से दूर रहता है। योग के महत्व को बताने के लिए ही हर साल 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाता है। नियमित योग करने से कोरोना वायरस से भी बचा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए योग करना बहुत जरूरी है।
इस समय वर्क फ्रॉम होम कर रहे लोगों का वर्क आउट बिल्कुल भी नहीं हो रहा है, इसलिए ऐसे लोग जो घर से ही काम कर रहे हैं उन्हें योग जरूर करना चाहिए। आइए आज हम आपको योग के फायदे बताने जा रहे हैं। इन फायदों को जानने के बाद आप भी योग करना शुरू कर देंगे..मानसिक तनाव दूर करे योग
नियमित रूप से योग करने से दिमाग फ्रेश रहता है। अगर आपका दिमाग फ्रेश रहेगा तो आपके दिमाग में नए-नए आइडिया आएंगे जो आपको जीवन में आगे बढ़ाने का काम करेंगे। व्रजासन जैसी योग मुद्राओं को करने से दिमाग फ्रेश रहता है। योग करने से मानसिक स्वास्थ्य मजबूत होता है। प्रतिदिन योग करने से मेंटल स्ट्रेस जैसी मानसिक समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
हार्ट संबंधित रोगों को दूर करे योग
नियमित रूप से योग करने से हार्ट संबंधित बीमारियों से बचा जा सकता है। आजकल के खानपान की वजह से हार्ट से संबंधित बीमारियां होने का खतरा बहुत अधिक बढ़ गया है। स्वस्थ जीवन के लिए योग करना बहुत जरूरी है।
*अनिंद्रा की समस्या से छुटकारा दिलाए योग*
आजकल नींद न आने की समस्या बहुत आम हो गई है। काम के दबाव के कारण या जीवन में चल रही किसी और परेशानी के कारण नींद न आने की समस्या होने लगती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है। नियमित योग करने से अनिंद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है।
*वजन नियंत्रित रहेगा*
योग करने से शरीर तंदुरस्त बनता है। नियमित योग का अभ्यास करने से शरीर में मौजूद फैट कम होता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो योग का सहारा लें। प्रतिदिन योग करने से आपको कुछ दिनों में ही फर्क दिखने लग जाएगा।
*डायबिटीज को कंट्रोल में रखता है योग*
योग करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए योग किसी वरदान से कम नहीं है। डायबिटीज के मरीजों को प्रतिदिन कुछ समय योग करना चाहिए।
*इम्यूनिटी बढ़ाए*
एक रिपोर्ट के अनुसार नियमित योग करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इस समय देश दुनिया में कोरोना का कहर बरस रहा है, जिससे बचने के लिए डॅाक्टर इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की बात कह रहे हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है कि नियमित रूप से योग किया जाए।
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