आस्था की शक्ति मनीष गौतम रीवा
बोर्ड एग्जाम डरे नहीं सामना करें सिर्फ पढ़ना काफी नहीं, इन बातों का भी रखें ध्यान...
मध्यप्रदेश में माध्यमिक शिक्षा मण्डल की कक्षा 10वीं की हाईस्कूल सर्टिफिकेट परीक्षा 3 मार्च से और कक्षा 12वीं हायर सेकण्डरी स्कूल सर्टिफिकेट एवं हायर सेकण्डरी (व्यावसायिक) परीक्षा 02 मार्च से शुरू होंगी। जो भी परीक्षार्थी इस परीक्षा में बैठ रहे हैं वो डरे नहीं इसका सामना करें उनके एग्जाम को सरल बनाने के लिए कुछ उपाय यहां बताए गए हैं जिस पर ध्यान देकर वह अपनी परीक्षा में सफलता प्राप्त कर सकते हैं
बच्चे एग्जाम से ज्यादा एग्जाम के रिजल्ट की टेंशन ले लेते हैं, और इस चक्कर में पढ़ाई सही तरीके से नहीं कर पाते. जानें कैसे कूल रहकर बोर्ड एग्जाम में लाएं अच्छे मार्क्स.
बोर्ड एग्जाम के लिए जितना रिलेक्स रह सकें, उतना ही अच्छा है. लेकिन एग्जाम प्रेशर के चलते ना चाहते हुए भी बच्चे स्ट्रेस लेते हैं. इसलिए हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे टिप्स, जो एग्जाम स्ट्रेस से लड़ने में मदद के साथ आपको मेंटली स्ट्रांग भी बनाएंगे.
1. खुद को रखे शांत
एग्जाम टाइम में जितना शांत रहेंगे उतना अच्छा है. बेफिजूल के कामों में न उलझें. खुद को दिमागी तौर से शांत रखने की कोशिश करें, ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास बना रहेगा.
2. एक्सरसाइज जरूर करें
एक्सरसाइज से मतलब ये नहीं है कि आप हैवी एक्साइज करने लग जाएं. बॉडी को स्ट्रैच करें ताकि आपकी बॉडी रिलेक्स फील करे, साथ ही पढ़ाई के बीच-बीच में टहलना ना भूलें.
3. नींद पूरी लें
मान लिया एग्जाम है पर इसका मतलब ये कतई नहीं है कि सारी रात जागा जाए. जितनी जरूरी पढ़ाई है उतना ही जरूरी है पूरी नींद लेना. इसलिए 6 से 7 घंटे की नींद लें.
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4.खाना ढंग से खाएं
ऐसा अक्सर होता है कि एग्जाम के दिनों में बच्चे अपना खाना प्रॉपर ढंग से नहीं खाते या फिर जल्दी में खाना खत्म कर लेते हैं, पर ऐसा करने से खाना सही तरह से डाइजेस्ट नहीं होता. इसलिए खाना आराम से और हेल्दी खाएं.
5. लोगों से मिलें-जुलें
एग्जाम के दौरान फोकस करना अच्छी बात है पर इसका मतलब नहीं कि आप लोगों से मिलना-जुलना बंद कर दें. अपने छोटे भाई-बहन, माता-पिता और दोस्तों से बात बंद ना करें. साथ ही सोशल रहें. अगर मन करे तो वीडियो गेम या अपना पसंदीदा काम करके खुद को खुश भी किया जा सकता है
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